Medische fitness

Een team van therapeuten (fysio-,oefentherapeuten en personal trainers) hebben een aantal verschillende trainingsschema’s gemaakt voor diverse patientengroepen. Hierbij hebben ze gekeken naar de laatste ontwikkelingen op wetenschappelijk en medisch gebied. Dit is een greep uit een grote lijst van protocolen.

Extra tekst

Protocolen

  • Lage-rug klachten (hernia, spit, stabiliteitstraining, core-stability);
  • Midden-rug klacht (T4-syndroom, syndroom van Mainge, Tietze)
  • Nekklachten (RSI, CANS, hoofdpijn, whiplash, nekpijn);
  • Schouderklacht (impingement, frozen-shoulder, instabiliteit, luxatie);
  • Elleboogklachten (epicondylitis, tennis-elleboog, golfers-elleboog);
  • Handklachten (Morbus Quervain, carpaaltunnel syndroom).
  • Bekkenpijn (post-partum; incontinentie);
  • Heuppijn (Piriformis Syndroom);
  • Arthrose (heup/knie sluitage, post-ok, ouderdomsklachten);
  • Knieklacht (meniscus, voorste kruisband, patella-spoor, tractus-pijn);
  • Chronische enkelklacht (stabiliteitstraining);
  • Enkel klachten (achillespijn hardlopers, loge-syndroom);

Bij deze schema’s hoort een intake (en out-take). Hierbij meten we de conditie (VO2max) en de kracht (1RM bepaling). Tevens laten we de patienten een aantal vragenlijsten invullen om nog beter te kunnen trainen. Dit op maat gemaakte schema is dus voor iedereen toegankelijk en u wordt altijd begeleidt door een fysiotherapeut.

Elk schema kent een “kop en een staart”. Het begint met de intake, daarna vaak een training gericht op mobiliteit. Dan volgt een stabiliteitstraining, gevolgd door kracht en conditie. het eindigt altijd met een outtake.

We hanteren het Krachtrevalidatie Schema. Dit houdt in dat er getraind moet worden met minimaal 15 tot 20 herhalingen per set. Zodat er altijd een beroep gedaan wordt op het kracht-uithoudingsvermogen van het lichaam.

De kilo’s worden bepaalt aan de hand van de 1RM bepaling (www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html), zodat er geen overbelasting ontstaat. En de conditie wordt getraind obv de Astrand-test met een VO2max-meting, waarbij de regels van karvonen na geleefd worden (http://testcenter.fitnessnet.nl/?test=karvonen).

Aanvullende informatie

Training bij schouderklachten

Exentrisch belasting bij een tendinitis van de m. supraspinatus;

Training bij nekklachten

Isometrische belasting nekspieren bij instabiliteit nekspieren:

Contact

Voor vragen of afspraken kunt u bellen met Koopmans Fysiotherapie

 

055-543 32 26

Handig om te weten

Alle medewerkers in onze praktijk zijn geregistreerd in het Centraal Kwaliteits Register en onze praktijk is gecontracteerd door alle zorgverzekeraars

Het team van specialisten staat klaar om u te helpen met wat voor klacht dan ook. Neem snel contact op.